Os presentamos una nueva actividad para este curso. Los entrenamientos personales….

ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELLS (Pesas Rusas)

Bono individual: 90€/ 6 semanas (3 sesiones por semana de 60 min.)
Bono dúo (para dos personas): 150€
Promoción alumnado de la escuela Farah Diva: 60€ ( bono individual), 110€ bono dúo

El programa incluye:

  • Calentamiento inicial para optimizar el desarrollo muscular
  • Acondicionamiento metabólico
  • Entrenamiento funcional intenso para todo el cuerpo
  • Entrenamiento de fuerza
  • Trabajo focalizado en la zona central intenso
  • Técnicas de recuperación activa
  • Trabajo de estiramientos y movilidad
  • Asesoramiento y plan nutricional personalizado

ENTRENAMIENTO HIIT (High Intensity Interval Training)

Entrenamiento de alta intensidad por intervalos

Bono individual: 55€/6 semanas (3 sesiones por semana de 35 o 40 min.)
Bono dúo (para dos personas): 100€
Promoción alumnado de la escuela Farah Diva: 45€ ( bono individual), 80€ bono dúo

El programa incluye:

  • Entrenamientos personalizados estilo HIIT sólo con peso corporal diseñados para realizarse en cualquier lugar
  • Sesiones diferentes que varían según dificultad, permitiendo de esta forma personalizar su plan
  • Ejercicios cuya duración es de 45 segundos y 15 segundos de descanso
  • Cada entrenamiento tiene una duración aproximada de 35-40 minutos, incluido el tiempo de descanso
  • Asesoramiento y plan nutricional personalizado para ayudarle a tonificar y desarrollar fuerza muscular mientras quema grasa

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DESARROLLO DE LA MOVILIDAD

Bono individual: 60€/6 semanas (3 sesiones por semana de 45 a 60 min.)
Bono dúo (para dos personas): 110€
Promoción alumnado de la escuela Farah Diva: 50€ ( bono individual), 90€ bono dúo

El programa incluye:

  • Ejercicios de movilidad / ejercicios de sólo peso corporal
  • Ejercicios de TRX / mancuernas
  • Programación para la mejora de la movilidad, fuerza y ​​recuperación
  • Circuitos diarios de preparación y descompresión de movimientos
  • Asesoramiento y plan nutricional personalizado

*Los precios están sujetos a cualquier cambio.
*Al tratarse de entrenamiento personal se puede valorar cualquier otro tipo de programación acorde a las necesidades del usuario.

Reservas en el 691 658 707 ( también whatsapp) o a través de nuestro formulario de contacto

Y si deseas más información sobre qué entrenamiento es el más adecuado para ti, puedes contactar directamente con nuestro entrenador David Martínez que te asesorará en lo que necesites en el teléfono 650106763 o a través del mail: davidmrtnez34@gmail.com        

     

David Martínez es un joven deportista vallisoletano graduado en Enseñanza y Animación Sociodeportiva, amante del deporte y la Actividad Física Saludable (Fitness). Actualmente se dedica al mundo de la Preparación Física y la Nutrición Deportiva, haciendo de estas modalidades su pasión y ambición por ayudar a todas aquellas personas que lo necesiten. En su trayectoria cómo deportista, David ha estado implicado en la enseñanza y preparación de deportes colectivos (fútbol, baloncesto, voleibol, hockey patines) entre otros; deportes individuales (tenis, tenis de mesa, bádminton, pádel, tiro con arco, escalada, atletismo) así como otras disciplinas deportivas.

Durante los últimos años, David ha recalcado la importancia de contar con alguien que guíe tus pasos en el mundo de la Actividad Física Saludable. “La mayoría de personas se da cuenta cuando ya es demasiado tarde”. Por este motivo es de suma importancia elegir bien a esa persona mientras disfrutas del proceso.

 “Casi todas las rutinas de internet tienen el mismo problema. A los pocos meses, te estancas”, afirma David. La explicación que nos da ante esta circunstancia es que una persona que se inicia en la actividad física mejora entrenando de cualquier manera. Si eres una persona que no ha hecho deporte a lo largo de su vida y empieza a trabajar con cualquier tipo de material deportivo, incluido su propio peso corporal, haga lo que haga (aunque sea un desastre) se pondrá más fuerte que su “antiguo yo” desentrenado. Recuerda que ningún plan estandarizado puede sustituir una programación y seguimiento 100% individualizado con un entrenador personal o un nutricionista.

David ha diseñado 3 programas deportivos totalmente personalizados para quienes lo realicen, en los que el proceso consiste en encadenar 6 semanas y una descarga mejorando tus marcas consecutivamente.

¿Conseguiré resultados con estos programas?

Tengo que ser sincero: si alguien te promete resultados, miente”, contesta David. Los programas están diseñados con evidencia científica teniendo en cuenta principios probados a lo largo de los años. Finalmente, David afirma que, a pesar de esto, “Los resultados que obtengas dependen del grado de implicación, compromiso, disciplina y resiliencia que muestres contigo mismo. La función del entrenador personal es la de guiarte adecuadamente mientras tú recorres el camino. Al final, tú eres el protagonista”.

A %d blogueros les gusta esto: